brisquadar — це унікальна система зміцнення тіла через ментальну практику йоги, створена для сучасних людей, які цінують силу, гнучкість та внутрішню рівновагу.
500+ учнів вже з нами
4.9 з 5 (230+ відгуків)
Для максимального зміцнення м'язів спини додайте до своєї щоденної практики позу "Планка". Почніть з 30 секунд та поступово збільшуйте час до 2-3 хвилин. Це допоможе зміцнити м'язовий корсет, покращити поставу та додати енергії вашому тілу.
Ми розробили спеціальну методику, яка ефективно допомагає у зміцненні м'язового корсету, покращенні гнучкості та досягненні внутрішньої гармонії. Приєднуйтесь до нашої спільноти і відчуйте переваги на собі!
Ми розробляємо персональні програми з урахуванням особливостей вашого тіла та фізичних можливостей.
Наші практики одночасно покращують силу, витривалість, гнучкість та стабільність м'язів усього тіла.
Ми поєднуємо фізичне тренування з ментальними практиками для досягнення гармонійного стану тіла та розуму.
Наші тренери мають міжнародну сертифікацію та багаторічний досвід у сфері йоги та фізичного розвитку.
5+ років
успішної практики
Інноваційні методики
Персоналізований підхід
Ми пропонуємо різноманітні програми, що відповідають різним рівням підготовки та цілям. Кожна програма спрямована на комплексний розвиток тіла та розуму.
Індивідуальні заняття з тренером, розроблені спеціально для ваших потреб та цілей.
Ефективні тренування в групі до 8 осіб з акцентом на зміцнення м'язової системи та гнучкість.
2-тижневі програми інтенсивних тренувань для швидкого покращення фізичної форми та зміцнення м'язів.
Тренуйтеся вдома з нашими відеокурсами та онлайн-супроводом від професійних інструкторів.
brisquadar — це більше, ніж просто йога-студія. Це спільнота однодумців, об'єднаних ідеєю здорового, сильного тіла та гармонійного життя. Ми створили унікальну методику, яка поєднує найкращі елементи східних та західних практик для досягнення максимальних результатів.
Наша команда складається з досвідчених інструкторів, які постійно вдосконалюють свої навички та підходи до тренувань. Ми регулярно відвідуємо міжнародні семінари та майстер-класи, щоб привносити в нашу практику найефективніші методики зміцнення м'язів та розвитку тіла.
Ми віримо, що кожна людина може досягти неймовірних результатів, незалежно від віку та початкової фізичної підготовки. Наша методика дозволяє адаптувати вправи під індивідуальні особливості та потреби кожного учня.
років досвіду
сертифікованих тренерів
задоволених клієнтів
Сертифіковані
міжнародні інструктори
задоволених клієнтів
"Завдяки заняттям у brisquadar я нарешті змогла зміцнити м'язи спини і позбутися дискомфорту після робочого дня. Їхня методика дійсно працює!"
"Пройшов інтенсивний курс і залишився надзвичайно задоволений. За два тижні відчув значне покращення фізичної форми, зміцнення м'язового корсету і приплив енергії."
"Онлайн-програми brisquadar — це знахідка! Займаюсь вдома вже 4 місяці і бачу результати у зміцненні м'язів живота та ніг. Рекомендую всім, хто цінує свій час."
"Персональні тренування з інструктором brisquadar допомогли мені за 2 місяці досягти вражаючих результатів у зміцненні м'язів. Особлива подяка за індивідуальний підхід!"
Залиште ваші контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб підібрати оптимальну програму тренувань згідно з вашими потребами та цілями.
Сертифіковані інструктори з багаторічним досвідом
Поєднання східних та західних практик для максимального результату
Розробка персональних програм з урахуванням особливостей вашого тіла
Наша методика забезпечує поступове та стабільне зміцнення м'язів і підвищення загального тонусу тіла. Кожен етап приносить відчутні результати та наближає вас до ідеальної форми.
На початковому етапі ваше тіло адаптується до нових навантажень. Ви відчуєте активізацію глибоких м'язів та поступове підвищення енергії. Покращується загальний тонус та постава.
У цей період починається активне зміцнення глибоких м'язів спини, пресу та ніг. Ви помітите покращення гнучкості та зниження напруги. Зростає витривалість та стабільність тіла.
На цьому етапі досягається збалансований розвиток усіх м'язових груп. Покращується координація рухів та зникає дисбаланс між різними групами м'язів. Відбувається помітна трансформація силуету.
Фінальний етап, на якому відбувається закріплення результатів та подальше вдосконалення форми. М'язи набувають рельєфності, підвищується загальна якість життя. Практика стає невід'ємною частиною вашого стилю життя.